運動不足解消の筋トレから始まり。今はビルドマッスルHMBを飲む程にやる気がある。

運動不足解消のために筋トレを。向上心からビルドマッスルHMBを。

高校の頃は部活で毎日運動をしていましたが,大学に入ると全く運動をせずに,飲み会や外食の機会が増えだんだん太ってきました。

 

 

私は今大学の4回生なのですが,大学3回生の頃に運動を始める決心をしました。

 

 

決心をしたら,すぐにジムの契約を行い,それからはジムに多い時では週5でジムに通っています。

 

 

しかし,ジムに通ったものの,どのように筋トレを行えばよいのかが全く分からなかったのでたくさん筋トレについてリサーチ。

 

 

筋トレは毎日行っても意味がなく,筋トレを行って筋肉痛になり,それが回復するときに筋肉が大きくなります。

 

 

なので私は筋トレは週2程度で行っています.体の形を逆三角形にしたいので胸やおなか,背中の筋トレを重点的に行いました。

 

 

また筋トレ後に有酸素を運動を行うと,脂肪が消費しやすくなります.なのでジムでは筋トレ後にプール泳いでいました。

 

有酸素運動は最大心拍数の40%〜65%の心拍数を維持しながら20分以上行うと効果があるのでジムではクロールを30分泳いでいました.これらを3か月ほど続けたあたりで体つきが変わってきました。

 

今は、体つきが変わってきたのが嬉しくて、さらに筋トレを頑張ろうと思い、ビルドマッスルHMBを筋トレ前に飲むようにしています。

 

筋肉を付けるためには、良質なアミノ酸を摂取することが非常に重要だというのは、以前リサーチした時に知っていたのですが、その時は栄養面までは考えていなかったのですが、今は向上心が芽生え始めてしまい、少し高いですが、ビルドマッスルHMBを飲むようになったんですね。

 

効果に関する実感としては、やっぱり違いますね。ビルドマッスルHMBを飲んでいる時と飲んでいない時とでは。


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