家事をしながらの筋トレと主人のビルドマッスルと腹筋。

私のながら筋トレと主人のビルドマッスルHMBの効果。

家事をしながら筋トレの時間を作るのって難しいですよね。

 

 

 

ジムに通うお金も時間もないけど、できることから始めたいと思い、できるだけ爪先立ちで生活することにしました。

 

 

 

お皿洗いも歯磨きもお掃除も爪先立ちです。

 

 

 

階段の上り下りだけは危ないから普通に上り下りしていますが、家では基本爪先立ち。

 

 

 

効果があるの?って思われたかもしれませんけど、これだけで血流が良くなって代謝が上がるそうなんです。

 

 

 

しかも、ふくらはぎだけじゃなくて腹筋も意識されるので、体全体がいつの間にか鍛えられているというわけなんです。すごいですよね。

 

 

 

バレリーナのように、頭の上から糸で吊り下げられているようにまっすぐ立ってバランスを取るのが、美しく鍛えるポイント。

 

 

 

手軽で、一見頑張っているようには見えないけど、結構効果があるんです。

 

 

 

もう、「時間がないから鍛えられない」とはいえませんね(笑)。

 

 

 

私もまだ始めたばかりですけどなんとなくスキニーのパツパツ感が軽減されてきたような気がします。

 

 

 

これからも、ながらで頑張るぞ!目指せ、バレリーナ体型!

 

 

 

で、そんな私を見ていた主人がどうやら感化されたらしくビルドマッスルHMBというサプリメントをネット購入して、主人も筋トレを始めたんですね。

 

 

 

そしたら、このごろ妙に腹筋がついてきて、それを鏡で見て喜んでいるんです。

 

 

 

何もそこまでしなくても?と思ったのですが、主人曰くは、ビルドマッスルHMBが効いているんだそうです。

 

 

 

少し調べてみると、HMBという成分はプロテインよりも筋肉をつける時に効率が良いみたいで、ボディービルダーの人も摂取している事が多い成分なんだそうです。

 

 

 

ただ、ビルドマッスルHMBはなかなかの値段がするので、もう少し安くしてくれると有難いのですが・・・。まあ、お小遣いの範囲での話なので、私は口だししませんが。


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